Functional Fitness

zeitsparende, hocheffektive Ganzkörper-Programme für jedes Leistungsniveau

Die Functional Fitness Programme sind zeitsparende und hocheffektive Ganzkörper-Programme für jedes Leistungsniveau. In nur 2 Einheiten pro Woche mit 30 Minuten kannst du deine Ziele erreichen und dein Fitnessniveau fortlaufend steigern. Wähle die passende Intensität aus, mit abwechslungsreichen Programmen wird es nie fad. Profitiere auch du von der Motivation und qualitativ hochwertigen Betreuung in unseren Kleingruppen.

Unsere Functional-Programme finden immer ohne isolierte Trainingsgeräte statt. Dein Trainingsgerät ist dein Körper und lediglich funktionelle Kleingeräte, es werden immer komplexe Bewegungsabläufe über mehrere Gelenke und Muskelketten gefordert.

Zusätzlich versetzen wir den Körper oft gewollt in eine instabile Lage, sodass der Trainierende darauf reagieren muss, um die Stabilität wieder aufzubauen. Die Auswahl der Übungen zielt auf eine gleichzeitige Optimierung von Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ab.

Das ist auch der Grund warum diese Form des Trainings so effektiv ist. Dein Körper lernt, sich in jeder Situation zu stabilisieren und Kräfte optimal zu übertragen. Diese Stabilisation ist mitunter das wichtigste Kriterium für gesunde und ökonomische Bewegungsabläufe.

Unsere Funktional-Fitness Kurse

Functional Health

Dieser Einsteigerkurs ist mit schonenden Übungen ausgestattet und ist ideal für Anfänger und ältere Personen. Gezielt werden deine Muskulatur gestärkt, deine Haltung verbessert und somit Alltagsschmerzen vorgebeugt. Bleibe fit und aktiv bis ins hohe Alter und arbeite auch du an deiner körperlichen Fitness.

Functional Sport

Functional Sport ist ein Ganzkörperprogramm für die Steigerung deiner Kraft und Ausdauer. Ist dir Functional Health zu fad geworden, dann bist du hier richtig. Mit mehr Dynamik und einfachen Übungen kannst dich fordern und deine Fitness weiter steigern. 

Functional Cardio

Der Cardio Kurs lässt Kalorien burzzeln und deine Fettdepots schmelzen. Durch hochintensive Übungsserien wird dein Stoffwechsel angeregt, dein Körper geformt und definiert. Du kannst dich so richtig auspowern und wirst durch den Nachbrenneffekt noch bis zu 48 Stunden nach Trainingsende Kalorien verbrennen. Du trainierst mit einer hohen wiederholungszahl, sowie intensiver Bewegungs-geschwindigkeit.

Balance-Power-Circle 

Der Balance-Power-Circle ist ein Ganzkörperprogramm, bei dem du nach einem kurzen Warm-up eine Übungsabfolge für deinen ganzen Körper absolvierst. Immer wieder werden Übungen für deine Balance integriert und mit Functional Übungen kombiniert.  Durch den ständigen Wechsel der arbeitenden Muskeln können kurze Pausen eingehalten werden und gleichzeitig die Herzkreislauf-Belastung hoch gehalten werden.